Quem nunca ouviu da avó que era só comer cenoura pra visão melhorar? Mas a gente sabe que não é bem assim.
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De fato, existem alimentos que são ricos em nutrientes e auxiliam na saúde ocular, mas nada como uma visita periódica ao oftalmologista para manter tudo em dia.

Cenoura, mamão e abóbora – Importantes antioxidantes que protegem a retina dos olhos e ainda mantêm a saúde da pele.

Folhas e verduras verdes – Ajudam a melhorar a percepção de brilho e facilitam a visão à distância.

Peixes – Atuam na prevenção da Síndrome do Olho Seco.

Sabe-se que quando o povo diz é porque tem raiz. E muitas crendices populares têm mesmo seu fundo de verdade. Fomos investigar e trouxemos os mitos e verdades mais comuns, sobre nosso tema favorito: seus olhos! 

Anel quente cura terçol – Isso é uma crença popular. O que cura terçol é um bom tratamento prescrito por um médico oftalmologista, mas compressas quentes ajudam.

Olhar para o Sol pode causar cegueira – Os raios ultravioletas emitidos pela luz solar podem causar queimaduras e lesões na retina e no cristalino.

Usar óculos dos outros faz mal – Os óculos são feitos sob medidas com o grau e para o tipo de deficiência visual de cada um. Usar óculos de outra pessoa pode causar fadiga, tontura e dores de cabeça.

Você é uma daquelas pessoas que não vivem sem óculos e não se adaptam ao uso de outras soluções como as lentes de contato? Então esse texto é para você! Sabemos que o uso desse acessório diariamente tem diversas particularidades, e por isso trouxemos algumas dicas que podem ser muito úteis para que você tenha uma boa experiência com essas lentes tão importantes. 

1 – Não coloque os óculos na cabeça

Muita gente tem esse hábito de colocar os óculos na cabeça ou então até usá-lo como uma espécie de tiara. O ideal é que não se faça isso. As armações dos óculos geralmente são muito frágeis, e colocá-las na cabeça dessa forma pode “alargar” sua estrutura e deformar a armação. Além disso, o cabelo possui uma oleosidade natural, que pode acabar sujando as lentes e causando trabalho para limpá-las.

2 – Evite guardar os óculos dentro do carro

Manter os óculos dentro de um carro fechado sob o sol é como colocá-lo dentro de um forno. As altas temperaturas podem danificar as lentes e comprometer a sua capacidade visual. Sempre que for sair, leve os seus óculos com você.

3 – Limpe seus óculos regularmente

Nem sempre um simples paninho próprio para essa função adianta. Lave seus óculos com água e sabão neutro para que as lentes estejam sempre limpas e não prejudiquem a sua capacidade de enxergar. Lembre-se: nunca utilize outros produtos como álcool e desengordurantes. Eles podem danificar seriamente a lente dependendo do caso.

4 – Tenha um óculos de sol com grau

Se você não consegue ficar sem óculos devido ao alto grau e frequentemente se expõe ao sol, faça um óculos escuros com grau. Não podemos abrir mão de proteger os nossos olhos dos raios UV, e por isso esse acessório é tão importante. Por isso, pense em adquirir essa opção com dupla função.

5 – Proteja os seus óculos

Mantenha ele sempre guardado na sua caixinha, nunca solto por aí. É comum pessoas sentarem nos óculos, deixarem eles caírem e até mesmo perdê-los. Os óculos são sensíveis, e por isso não podem ficar expostos sem nenhuma proteção. Outra dica é guardar a caixinha com os óculos sempre nos mesmos lugares. Isso é importante principalmente para quem tem altos graus, pois sem os óculos fica muito difícil achá-los se você não fizer ideia de onde eles podem estar.

6 – Faça exames de vista regularmente

É comum os graus aumentarem ou diminuírem, por isso é importante realizar consultas com um oftalmologista regularmente. Talvez as lentes dos seus óculos já não estejam adequadas para as necessidades dos seus olhos, e por isso além de não serem eficazes elas podem causar bastante desconforto. Fique atento e evite maiores problemas.

Gostou das dicas? Usar óculos tem até o seu charme, mas é preciso cuidado e adaptação. Em caso de qualquer dúvida ou desconforto, procure um oftalmologista. Cuide-se!.

Fonte: Centro Oftalmológico Città

Com a chegada do verão, é necessário prestar atenção em alguns pontos essenciais para a saúde. Muita gente pensa que deve cuidar apenas da pele e se hidratar durante a estação, mas não é só isso! Os olhos também sofrem com a exposição solar, e problemas de visão durante o verão são comuns.

Durante o verão, os raios solares estão mais fortes, podendo afetar seriamente olhos desprotegidos. Há uma maior incidência de doenças como conjuntivite, olho seco, alergias e transtornos ocasionados pela exposição excessiva à radiação solar, por isso são necessários cuidados com a saúde ocular

Evite muita exposição ao sol

Tudo em excesso faz mal, inclusive o sol, que pode trazer muitos perigos para a sua saúde. Por isso o tempo de exposição a ele deve ser controlado. Sempre que estiver no sol, proteja seus olhos, nunca esquecendo de um boné ou chapéu para auxiliar na proteção. Se você puder escolher, prefira a exposição durante o período da manhã, ou no finalzinho da tarde, que é quando os raios solares estão mais brandos e não fazem tanto mal à saúde.

Utilize óculos adequados

Comece a proteger seus olhos escolhendo modelos adequados de óculos escuros para você. Certifique-se de que as lentes possuam proteção contra raios UVA e UVB. Além disso, o tamanho da armação é um item essencial que garantirá que a luz não passe por fora das lentes.

Cuidado ao utilizar lentes de contato

Quem usa lentes de contato deve ter o cuidado redobrado. Ao entrar no mar ou na piscina, o ideal é retirá-las ou descartá-las assim que sair, pois algumas bactérias podem ficar alojadas entre a córnea e a lente, gerando infecções. Algumas podem, inclusive, causar cegueira ou mesmo a retirada do globo ocular.

Se as suas lentes não forem descartáveis, prefira retirá-las ao entrar no mar ou na piscina. Se por acaso acabar esquecendo de fazer isso, retire-as imediatamente e limpe-as com um colírio especial.

Cuidado com as piscinas

Piscinas são muito divertidas e irresistíveis no calor, mas necessitam de muita atenção, pois são utilizadas por outras pessoas também, além de conterem muitos produtos químicos. Evite ficar com olhos abertos embaixo da água, pois o cloro e outros produtos contidos na água irritam e podem causar alergias. É por isso que os olhos ficam vermelhos quando ficamos com eles abertos ao nadar. Quando sair, procure lavar muito bem os olhos com água limpa.

Mar, suor e protetor

Outros fatores também podem causar irritação como a água do mar, o suor, ou o protetor solar. Diante disso, lave sempre o rosto para tirar toda a água do mar e o suor. Colírios lubrificantes são ótimos aliados para o uso depois de entrar no mar, na piscina, ou quando o suor escorrer para os olhos. Cuidado ao passar o protetor solar perto dos olhos e caso caia nessa região, lave-a muito bem. Outra dica importante, é evitar coçar os olhos, pois isso pode lesionar e piorar a irritação ou alergia. Fonte: http://www.ipasealsaude.al.gov.br/aviso/item/1942-redobre-os-cuidados-com-os-olhos-no-verao

Talvez, em algum momento da sua infância, alguém tenha te dito “coma alimentos saudáveis, isso, porque faz bem para a visão”. Pode parecer só uma tática para te convencer a manter a alimentação saudável. Mas, na verdade, essa pessoa estava mesmo certa.

Seguir uma boa rotina alimentar não serve só para manter um corpo “fitness” ou emagrecer. Alguns nutrientes são essenciais na manutenção da saúde dos olhos, agindo diretamente contra doenças que possam atingir esses órgãos.

Os alimentos ricos em vitaminas A e E, e/ou que contém ômega 3, por exemplo, são ótimas opções para adicionar à dieta e evitar complicações como o glaucoma, olho seco e degeneração macular.

Alimentos que fazem bem para os olhos

Sabendo que manter uma boa alimentação é benéfica para os olhos, por que não aprender algumas receitas – e, de quebra, manter a saúde ocular?

Para te ajudar nessa jornada, separamos uma lista com 6 alimentos que fazem bem à saúde dos olhos. Prepare o caderninho de receitas.

Cenoura

Não só a cenoura, mas todos os legumes alaranjados são muito benéficos para os olhos. Isso porque esses alimentos são ricos em vitamina A e betacaroteno, dois antioxidantes extremamente poderosos.

A falta da vitamina A no organismo pode causar o que chamamos de cegueira noturna. Essa condição faz com que a visão não opere totalmente em lugares onde existe pouca luz – em especial, durante a noite.

Por outro lado, adicionar a cenoura na rotina alimentar pode garantir uma boa funcionalidade da retina e do órgão por inteiro. Então, não hesite em colocar a cenoura nas saladas ou nos sucos – misturando com frutas cítricas, por exemplo.

Peixes

A carne do peixe – bacalhau, sardinha, salmão ou atum – é fonte rica das vitaminas A, B, D e E. Além disso, nesse alimento há uma alta porcentagem do ácido graxo ômega 3.

O ômega 3 possui um tipo de gordura que ajuda a evitar o olho seco, condição que causa vermelhidão e irritação nos olhos. Além disso, a substância melhora a circulação sanguínea, levando aos olhos maiores quantidades de oxigênio.

Uma vez bem oxigenados, os olhos podem exercer sua função em totalidade.

Ovos

Quando o assunto é fonte de proteínas, os ovos se destacam. Além dessa substância, o alimento tem diversas vitaminas, minerais e gorduras boas.

As gemas dos ovos são ricas em dois nutrientes importantes: a zeaxantina e luteína. Eles são antioxidantes que evitam a degeneração macular, doença que pode levar à cegueira por privar que o sangue dos pequenos vasos sanguíneos chegue aos olhos.

Os ovos podem ser consumidos cozidos, em saladas ou fritos. Tente, pelo menos, manter cuidado com a quantidade de óleo.

Vegetais verde-escuros

Os vegetais verde-escuros são ricos em vitaminas antioxidantes e ferro, nutriente responsável pela produção de glóbulos vermelhos no sangue. Por isso, são eficazes, por exemplo, no combate à anemia.

Além disso, nesses alimentos você encontra as substâncias luteína e zeaxantina. Ambos componentes facilitam o trabalho da visão em longas distâncias.

Entre as opções de vegetais verde-escuros se destacam a couve, o espinafre e o brócolis. Você pode adicioná-los às saladas, sejam elas cruas ou não, e também aos sucos, como a couve, que combina muito bem com laranja, maracujá ou limão.

Óleos de azeite e linhaça

O azeite de oliva é um antioxidante rico em ômega 3 e vitamina E. Sendo assim, ele ajuda a evitar o envelhecimento precoce e protege o globo ocular contra a corrosão da mácula e possíveis cânceres.

O óleo de linhaça atua no fortalecimento do sistema imunológico, o que acaba impactando na saúde ocular. Por ser fonte de ômegas 3, 6 e 9, esse óleo tem alto poder de hidratação dos olhos, evitando, assim, o desenvolvimento de doenças como o olho seco.

É válido lembrar que esses nutrientes ajudam na prevenção, mas não atuam como tratamento. Por isso, caso note alguma característica atípica na visão, entre em contato com um oftalmologista.

Fonte: Centro de Oftalmologia Avançada

Sim! ?

Mesmo não sendo uma doença, a vista cansada, também chamada de presbiopia, traz desconforto na execução de tarefas para perto ou distância intermediária, como leitura e uso de computador. Trata-se de um movimento involuntário natural, ocasionado principalmente pelo avanço da idade.

Com o passar dos anos, é comum que o cristalino e sua cápsula percam a elasticidade, fazendo com o que os músculos internos do olho tenham os tônus diminuídos. Assim, compromete-se o processo de acomodação natural necessário para ver com nitidez objetos para perto ou meia distância.

A presbiopia se deve ao processo natural de envelhecimento do organismo e costuma aparecer após os 40 anos, muito embora haja casos de pacientes hipermetropes que desenvolvem a vista cansada antes dessa idade.

Tem como prevenir vista cansada?

Infelizmente, não há como prevenir o surgimento da presbiopia, justamente por ser uma consequência natural do envelhecimento do organismo. Entretanto, é possível identificar com mais rapidez a chegada da vista cansada. Para aqueles com hábito de ler e de realizar trabalhos que precisam do foco visual, a percepção do problema acontece já em seus primeiros dias.

Para conter o desconforto, algumas das saídas são afastar-se do computador a cada hora de trabalho, focando o olhar em locais mais distantes. Ao passar dos anos, a sensação de piora no quadro também é um processo comum, mas que se estabiliza ao atingir os 60.

Para corrigir a disfunção visual, é recomendado o uso de lentes de contato ou uso de óculos exclusivos para a leitura.

Fonte: Centro de Oftalmologia Avançada

Em tempos de pandemia, a ordem é eliminar qualquer coisa que possa servir de foco de contágio por coronavírus. Mas será que os cuidados incluem se ver livre até de óculos de grau e lentes de contato?

De acordo com o cirurgião oftalmológico do Hospital de Olhos de Vitória, César Ronaldo Filho, não há necessidade de remover óculos e lentes. Os óculos, segundo ele, servem como proteção para os olhos, atuando como uma barreira para que o vírus em suspensão no ar não atinja à mucosa do olho. E também servem para evitar que toquemos os olhos. Sem a higiene adequada, no entanto, eles podem ser um problema, já que ficam próximos aos olhos e podem acumular secreção contaminada.

Assim, diz o médico, os óculos precisam ser higienizados sempre que forem retirados da face e ao serem colocados também, pois ficam perto dos olhos, que é uma área de fácil penetração do vírus.

“Os óculos funcionam como uma barreira a mais que impede que o vírus chegue próximo aos olhos. De maneira geral é uma proteção, mas é fundamental mantê-lo higienizado. Recomendo que todas as vezes em que for tirá-los e colocá-los faça a higiene do objeto”, orienta Ronaldo.

Como lavar

A limpeza adequada dos óculos deve ser realizada com água e sabão. “Com as mãos limpas, faça um primeiro enxágue das lentes na torneira, pois esse processo ajuda a retirar o excesso de poeira que pode riscar as lentes na hora de lavar. Algumas casas possuem torneira com água quente, mas ela não deve ser utilizada para higienizar os óculos, pois pode danificar o revestimento das lentes. Depois aplique sabão neutro nas lentes e na armação e enxágue”, explica.

Fonte: https://www.agazeta.com.br/revista-ag/vida/coronavirus-saiba-que-cuidados-ter-com-oculos-e-lentes-de-contato-0420

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